國家氣象局已經發布了高溫警報：聖荷西及周邊地區自本月8日星期二到10日星期四都將出現高溫天氣。以下的一些小貼士將能幫助你和你的家人在熱浪中過正常的生活。 保持體內水分：喝水是降低體溫最簡便的方法，所以別忘了多喝水。 減少戶外活動：遠離曝曬可以預防中暑，即使最健康的人也經不起陽光的直接曝曬。 戴好帽子：呆在室內是最好的防暑方法，但是如果你必須出門的話，請記得戴好帽子，穿好淺色的衣服，並不要吝惜你的防曬霜。 節約電能：節省家庭用電可以減少燈火管制的次數和空氣汙染，所以請關上不必要的電燈、電視、遊戲機和計算機，並拔下充電器。 保持車內溫度：從一個涼爽的環境來到一個炎熱的空間（例如從辦公室回到車內）可以造成更大的傷害並且讓你感覺到虛弱和惡心。因此，請把你的車停在蔭涼處並使用防曬板，這樣可以使溫差的變化不那麽劇烈。如果您無法避暑的話，聖荷西市延長了一些社區中心的開放時間，爲需要避暑的人提供了庇護所。高溫對于年長和年幼的人都是很危險的，請點擊http://www.sanjoseca.gov/HeatAlert_CoolingCenters.asp察看全市開放的社區中心，包括貝律耶沙社區中心。