如果用冰山形容一個人的思想機制，海平面以上是意識的部分，海平面以下，則是佔據了幾乎百分之九十體積的潛意識。潛意識儲存的，是根深蒂固的思想觀念，以及許多被遺忘卻仍然主導著我們一舉一動的生活記憶。佛洛伊德曾提出口誤的理論，指出我們說錯話的時候並非有口無心，是潛意識裏面早就存在的思想，在不經意中被洩漏出來了。換句話說，導致憂鬱很大一部分原因，是潛意識裏面隱藏了憂鬱的思想和觀念，直到情緒突然崩潰的那一刻，人們才意識到了憂鬱早已存在的事實，卻因長期被忽略而帶來嚴重的後果。許多篤信人定勝天的工作狂一點都不快樂，因爲在他們的潛意識裏面存在了必須成爲超人，以及藉著功成名就證明自己價值的信念。但超人難爲，功成名就也非易事，若任憑潛意識主導人生，卻不知道其中隱藏的價值觀，人生觀，和世界觀的基礎所在，是非常冒險的生活態度。因此，我們需要做心靈清倉的工作，更新謬誤的潛意識思想，情緒管理的能力必隨之提升。