問：醫生，我聽說鍛練心血管的運動可以延長壽命、這是真的嗎？

答：你的心臟的跳動節奏是有限的，沒別的…不要浪費他們的運動能量。就像人体的器官最終都会不斷磨損、所以加快你的心臟的跳動不會使你活得更長，這好 像你拼命駕駛你的汽車、整天跑得更快的話、可以延長它的壽命嗎?要活得更久？多睡会兒、少運動。

問：我是否應該減少吃肉類、開始吃更多的水果和蔬菜呢？

答：你沒抓住重點:牛吃什麼呢？吃乾草和玉米。這些是什麼？是蔬菜。因此，牛排，是一個有效的提供蔬菜到你的全身系統的重要工具、更是一個很好的綠葉蔬菜的基夲來源、又好吃。需要雜糧嗎？多吃雞肉、豬排也不錯、它是供給你每天需要的蔬菜百分之有的最好產品。

問：請問醫師、我是不是該少喝點兒酒呢？

答：不必，酒是水果製成的、白蘭地是蒸餾酒，這意味著他們採取大量的水果，可以供應你獲得更多的水果營養的最但方式。啤酒也是從全麥糧食提鍊造成的啊。又方便、繼續喝。 問：我如何計算我的身體/脂肪率呢？

答：嗯，如果你只有一個身體和你早就專有的脂肪，你的比例是1比1。如果你有兩個身体，你的比例是2比1等等、很簡單。

問：我是不是要參加定期的運動計劃？

答：以我來言、以身作則。我的哲學是：我無法想像一個人作運動後的後遺症: 混身又酸又疼、做的愈多、疼得愈久。

問：是不是油炸食品不太好？

答：這問題還需要問嗎....油炸食品用的是天然的植物油。食物貫穿其中、浸泡在蔬菜油之間怎麼是件壞事呢!

問：仰臥起坐有助於防止我的腰圍變大嗎？ 答：絕對不行！你的肌肉運動愈多，它就會變得更大。你如果想有一個更大的胃的話再做仰臥起坐。

問：請問醫學網站說巧克力有害處、對嗎？

答：誰說的？可可豆好處太多了！它根夲是另一種蔬菜！而且這是有最好的口感覺、最好吃的食物了！

問：游泳對我的体型苗条很有用吧？

答：如果游泳能讓你的体型苗條的話，去問問鯨魚好嗎!

結論:好吧，我已經很清楚的解答了你對食品和營養的問題。

別忘了：生命不應該是一個嚴謹拘束的無聊的旅程，打算安全的抵達一個理想的境界的話、不要只跟別人排着隊、要有創意、開快車、走徑。你看了以上這些有科學根据的報導後、一定有很滿意的精神上的安慰、因為你己經體会到甚麼是最新的營養和健康關念。 你開始會挑戰很多你不喜歡、又讓你很矛盾的營養研究資訊了。

進一步証實: 1.日本人吃很少吃脂肪、心臟病比美國人少. 2.墨西哥人吃了很多脂肪、心臟病比美國人少. 3.中國人很少喝紅葡萄酒、心臟病比美國人少. 4.意大利人喝大量的紅葡萄酒、心臟病比美國人少. 5.德國人喝了很多啤酒和大量食用香腸，血脂肪和心臟病發作率也比美國人少. 結論: 隨便吃你喜歡吃的、喝你喜歡喝的、你的母語是 English的話、目前才是你短命的原因噢!

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